众所周知，如果一个男人的精子数比较少，就很容易导致男性不育，当然，孩子是一个家庭的纽带和希望，如果不育会给一个家庭带来很多麻烦。所以男人精子少，饮食方法中吃的比较好，下面请天津男科医院的专家进行回答。

 

　　男人的精子怎么做得更少

 

　　1.维生素的食物

 

　　男人想要增加精子的数量，所以在正常生活中要注意补充各种营养，维生素是zui重要的。研究发现，维生素营养素可以为精子提供原料，促进精子生产，保护性器官不受损害，特别是与生殖系统关系zui密切的维生素e。适当的补充可以帮助男性有效地防止性器官的老化。除了维生素e，还有其他多种维生素可以再生空精子输送管，提高精子活力。

 

　　食物中的维生素含量十分丰富,但因为这些食品在加工的过程中,维生素是很容易被摧毁,所以男人可能希望把它的准备,如维生素e橡胶片来补充营养,提高精子数量的目的。

 

　　2.矿物质的食物

 

　　专家提醒男性朋友，在日常生活中应多吃富含矿物质的食物，以有效提高精子的数量和质量，尤其是一些富含微量元素的食物，患者在日常生活中应多吃。男性的睾丸可以说是精子加工厂,睾丸、前列腺癌和精液本身需要大量的高浓度的锌,一旦一个人的长期缺锌不仅会导致精子数量减少,但也导致精子活力下降,从而导致男性不育等症状。

 

　　锌zui突出的特点是与精子活力密切相关。长期摄入不足不仅会导致精子缺乏，还会导致睾丸萎缩。因此，应提醒男性在日常生活中多吃锌含量高的食物，如牡蛎、动物性食品和各种海鲜。

 

　　3.性激素的食物

 

　　我们人体的性激素分泌等功能促进性器官成熟、第二性征发育和维持性功能,如果长期性激素分泌不足不仅会影响人类生殖器官和健康的发展,还可能导致睾丸萎缩因此,相应地导致精子数量减少。而男性睾丸主要分泌睾酮，所以精子缺乏，精子质量不高的男性，在正常生活中应多吃适量富含性激素的食物，以提高精子数量。

 

　　如羊的肾、猪的肾、狗的睾丸、牛的鞭、鸡的肝等食物，这些食物都能帮助我们有效地促进生精细胞的分裂和成熟，对精子的形成非常有益，对填充精子有很好的作用。面对如何减少精子的问题，这些性激素水平高的患者应该适量食用更多的食物。

 

　　以上是小编为大家整理的关于男士镜子的介绍，如何做的相关内容比较少，看到这里我相信大家应该对上面的内容有一些了解和理解。男镜少了一定要及时治疗，否则很可能导致早上不孕。在日常生活中，男性可以多吃维生素类食物、矿物质类食物、性激素类食物等，以提高精子的数量。如果有任何疑问，可以点击在线咨询，天津阿波罗医院专家为您一一解答。